Sering bekerja didepan komputer bisa jadi akan merusak kesehatan anda, khususnya kesehatan mata. Terlalu lama bekerja didepan komputer dapat menyebabkan mata lelah, mata merah, bengkak dan berair dan jika hal tersebut dibiarkan terlalu lama maka bisa berakibat pada kerusakan mata.
Agar mata bisa tetap sehat meski kita harus sering dan lama bekerja didepan komputer, coba ikuti 5 tips cara bagaimana agar anda tetap sehat meski harus bekerja didepan komputer setiap harinya:
Jaga jarak pandang Anda – monitor (50-100cm) dan gunakan meja / kursi nyaman
Sebaiknya gunakan LCD monitor dan setting sesuai kenyamanan mata Anda
Periksakan mata Anda, pakailah kacamata anti radiasi apabila diperlukan
Perhatikan sirkulasi udara dan gunakan cahaya ruangan yang cukup
Sering berkedip agar mata tidak cepat lelah dan tegang
Makan, minum, dan konsumsi tambahan vitamin / mineral secara teratur
Tidur 6 – 8 jam sehari dan istirahatkan mata Anda sejenak, minimal 5 menit tiap jam
Sediakan waktu Anda untuk olahraga secara teratur agar kondisi tetap bugar
Cucilah mata dan muka dengan air dingin untuk membantu membuat mata dan wajah anda menjadi rileks dan kembali segar serta mengurangi ketegangan mata akibat lelah.
Semoga informasi tentang tips cara menjaga kesehatan mata saat bekerja didepan komputer tersebut dapat bermanfaat.
sumber : http://www.inicaraku.com/
0 komentar:
Posting Komentar